NR + pterostilbeno eleva el NAD⁺ entre un 40 % y un 90 % en un ensayo humano
¿Puede una cápsula diaria de nicotinamida ribósido y pterostilbeno elevar el NAD⁺ en adultos mayores? En el primer ensayo en humanos con esta combinación (NRPT, comercializado como Basis), 120 personas de 60 a 80 años lo tomaron durante ocho semanas. Con la dosis recomendada el NAD⁺ en sangre subió alrededor de un 40 %, y con el doble de dosis la subida alcanzó casi el 90 %, manteniéndose estable a lo largo del estudio. No se registraron eventos adversos graves. Aquí analizamos los datos, las conclusiones sobre la dosis y las limitaciones del estudio.
Rapamicina semanal durante un año: segura, pero ¿disminuyó la grasa visceral?
Todo el mundo quiere saber si la rapamicina semanal puede reducir la grasa visceral y mejorar la salud, y el ensayo PEARL ofrece una respuesta que puede sorprenderte. Después de 48 semanas en adultos sanos, el objetivo principal –la grasa visceral– no cambió, aunque la seguridad fue comparable al placebo. Algunos indicadores secundarios, como el aumento de masa magra y la reducción del dolor en mujeres con 10 mg, y una mejor percepción de bienestar con 5 mg, sugieren posibles beneficios. Sin embargo, esos hallazgos provienen de subgrupos y auto‑reportes, el fármaco fue preparado de forma compuesta y aún no se ha demostrado que prolongue la vida humana.
2,5 g de péptidos de colágeno reducen las arrugas alrededor de los ojos un 20 % en 8 semanas
El colágeno es uno de los suplementos de belleza y longevidad más demandados, pero pocos productos cuentan con ensayos humanos controlados con placebo. En un estudio con 114 mujeres de 45 a 65 años, 2,5 g diarios del péptido bioactivo Verisol disminuyeron el volumen de las arrugas bajo los ojos un 20 % frente al placebo tras 8 semanas. Las biopsias revelaron un 65 % más de procollagen‑I y un 18 % más de elastina; el aumento de fibrilina (6 %) no resultó significativo. El efecto se mantuvo 4 semanas después de la última dosis, aunque los resultados se limitan a ese péptido de marca y a esa población específica.
1 000 mg de nicotinamida ribósido al día aumentaron el NAD⁺ de las células sanguíneas en aproximadamente un 60 % en adultos mayores, según un ensayo aleatorizado
Un ensayo cruzado publicado en 2018 en *Nature Communications* evaluó nicotinamida ribósido a 500 mg dos veces al día (1 000 mg/día) durante seis semanas en adultos sanos de mediana edad y mayores. El suplemento se toleró bien y elevó el NAD⁺ en las células sanguíneas del sistema inmunitario en torno al 60 % frente al placebo. Los investigadores también observaron indicios preliminares de disminución de la presión arterial y de la rigidez arterial, pero los describen como hipótesis para futuros estudios, no como beneficios demostrados. Este artículo explica por qué se piensa que el NAD⁺ disminuye con la edad, qué hizo el estudio y qué no puede decirnos sobre resultados de enfermedad o longevidad.
El primer éxito humano del NMN: 250 mg al día aumentan la sensibilidad a la insulina muscular en un 25 % en mujeres prediabéticas
El NMN ha sido durante años uno de los suplementos de longevidad más promocionados, pero la evidencia en humanos era escasa hasta un ensayo de 2021 de la Washington University publicado en *Science*. En mujeres posmenopáusicas con prediabetes y sobrepeso/obesidad, 250 mg diarios de NMN durante 10 semanas mejoraron la sensibilidad a la insulina muscular en aproximadamente un 25 %. La señalización de insulina en el músculo y la expresión de genes implicados en la remodelación muscular también se incrementaron, mientras que el grupo placebo no mostró cambios. Sin embargo, el beneficio fue limitado y el estudio no demostró que el NMN redujera la glucosa sanguínea ni revirtiera la prediabetes.
Urolitina A, el postbiótico de la granada, desencadena una firma de mitofagia en adultos mayores
La urolitina A, una molécula producida por bacterias intestinales a partir de los polifenoles de la granada y la nuez, lleva tiempo rejuveneciendo el músculo en animales envejecidos. El primer ensayo en humanos mayores demostró que es segura, se absorbe bien y modifica biomarcadores mitocondriales con dosis de 500 a 1 000 mg al día. El estudio, respaldado por la compañía detrás de Mitopure, reveló una firma molecular de mejor salud mitocondrial en el músculo. Sin embargo, fue pequeño y breve, y se centró en biomarcadores más que en fuerza o longevidad. Aquí analizamos qué muestran los datos, a quién van dirigidos y dónde se detiene la evidencia.